10 këshilla për t'ju ndihmuar të largoni kilet e tepërta : 1. Shëtisni më shpesh me një ritëm të moderuar. 2. Shtoni një deri në dy udhëtime me intensitet më të lar...

• Bëhuni më aerodinamik • Dëgjoni muzikë • Çikloni me të tjerë • Pomponi gomat • Bini në peshë • Ndërtoni muskuj ...

Zgjedhja e veshjes së duhur për një udhëtim kur moti është i paparashikueshëm ka shumë rëndësi në shijimin e atij udhëtimi. Këto janë disa nga gjëra...